Гонка за активностью

   « Продуктивность не определяет ценность человека. Ты важен независимо от того, сколько ты сделал».

Автор неизвестен

    В первый рабочий день после праздников особенно актуально беречь себя и плавно входить в рабочий режим, без повышенных требований к себе. В период отдыха ваш организм перестраивается, меняется режим и резкий ранний подъем по будильнику, со спешкой на работу - это серьезный стресс для организма, который может легко "обнулить" все ваше наполнение теплом и силами в праздничные дни. 

    Простые рекомендации, которые помогут бережно начать рабочие процессы: 

• Дайте себе время на раскачку, при этом не ругайте себя, если вы не выполнили весь свой план 
• Будет здорово находить время для паузы. Замедлиться поможет вкусный чай 
• Можно включить тело в работу. Если вы никогда не занимались спортом - без подвигов! Простые зарядки в перерывах помогают переключить внимание и снизить уровень стресса.
• Провести вечер дома одному или с близкими и любимым фильмом

    Чем быстрее ты загораешься и бросаешь все в одно русло - тем сильнее потом выгораешь и с трудом встаешь с постели утром

АромаПомощь для адаптации

• Ароматизация помещений эфирными маслами на выбор: Литцеей кубебой, грейпфрутом, цитронеллой. В диффузор или стакан с водой добавляем 1к. эфирного масла в 5кв. м помещения
• Нюхательный флакон с горьким апельсином и кориандром мягко пробуждают когнитивные способности с утра. Во флакон 5мл можно добавить 1к. эфирного масла кориандра и 2к. горького апельсина. Пронюхивать в утреннее и дневное время 
• Теплая ванна с эфирными маслами перед сном поможет перестроиться с рабочего режима в домашнюю теплую атмосферу и сладкий сон. Дозировка на один прием ванны: в столовую ложку гидрофильного масла наберите 5–6 капель эфирного масла лаванды, цитронеллы или пихты.

Эфирные масла важно выбирать по запаху, ключевой фактор - вам вкусно пахнет. 

Берегите себя! 

Ваш психолог, АромаТерапевт | Ульянова Ольга